Avocado are numeroase beneficii pentru organismul uman. Este o sursă de grăsimi valoroase, vitamine şi minerale care menţin corpul în formă excelentă. Bogat în grăsimi mononesaturate, avocado sprijină sănătatea inimii şi menţine nivelul normal al colesterolului. Conţinutul ridicat de potasiu reglează tensiunea arterială şi echilibrează schimbul de apă în organism. Avocado este plin de vitaminele E, K, C şi din grupa B – o combinaţie care întăreşte sistemul imunitar, menţine pielea elastică şi oferă strălucire părului. Datorită antioxidanţilor săi, avocado încetineşte îmbătrânirea celulelor şi protejează organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi. Fibrele din avocado îmbunătăţesc digestia şi oferă senzaţia de saţietate, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru o alimentaţie echilibrată. În plus, conţine luteină şi zeaxantină – substanţe care susţin vederea şi protejează ochii de oboseală. Avocado este o alegere gustoasă şi sănătoasă pentru orice meniu – poate fi adăugat în salate, smoothie-uri sau consumat ca atare, pentru a oferi organismului energie şi vitalitate naturală./ddaniela
(www.dariknews.bg – 21 octombrie)
